Les bonnes résolutions de début d'année

Pour bien commencer l’année, et si vous adoptiez la sagesse alimentaire selon les principes de la diététique chinoise. Faire son propre bilan dans ce domaine, c’est un pas incontestable, vers une santé plus saine…

  • Manger des aliments frais et sains.
  • Manger à heures régulières, dans le calme.
  • Ne pas manger trop ou trop peu.
  • Prendre un repas de midi chaud et nourrissant
  • Ne pas manger trop et trop tard le soir.
  • Ne pas manger trop vite, prendre le temps de mastiquer.
  • Ne pas grignoter entre les repas.
  • Consommer davantage de légumes frais et de fruits.
  • Consommer davantage de céréales et de légumineuses
  • Eviter l’excès de conserves et de plats cuisinés du commerce.
  • Eviter l’excès de produits raffinés, dévitalisés.
  • Réduire la consommation de produits d’origine animale.
  • Réduire les produits laitiers
  • Réduire la consommation de boissons et d’aliments sucrés
  • Eviter l’excès d’aliments gras et de fritures
  • Réduire la consommation d’aliments crus et froids
  • Eviter de boire avant ou pendant le repas.
  • Boire chaud, à la fin des repas, sans excès.

MANGEZ EN PLEINE CONSCIENCE EN VEILLANT A RETABLIR CES EQUILIBRE, AJOUTEZ  A CELA, UNE DEMI-HEURE PAR JOUR D’EXERCICES PHYSIQUES EN RESPIRANT*, et le chemin de la santé s’ouvre à vous !

*des exercices de Qi Qong sont à votre disposition sur ce site 

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